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Centro Discipline Interiori e Fisiche




Scuola di Qi Gong

Oristano

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IL RESPIRO TIAO XI

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IL RESPIRO, LA CHIAVE DELLA SALUTE E DELL'ENERGIA    Ogni pensiero, atto ed emozione genera nell'uomo variazioni del suo respiro.    Quasi nessuno studia approfonditamente il meccanismo esatto con cui avviene la respirazione, eppure è risaputo che la cattiva respirazione è alla base di molte malattie: si va dai dolori cronici, alla stanchezza, alle infiammazioni persistenti. Anche nelle malattia tumorali ci sono problemi di respiro.    Proviamo ora per sommi capi ad analizzare cosa succede quando respiriamo. Il respiro è un atto ritmico, un alternarsi di inspirazione ed espirazione.    Con l'inspirazione il corpo porta l'Ossigeno dall'ambiente esterno verso le cellule. L'ossigeno è indispensabile per produrre energia, ciò avviene all'interno di particolari organuli detti mitocondri . Nella successiva fase di espirazione l'Anidride Carbonica (che è tossica e derivata dai processi ossidativi cellulari) viene espulsa.    ...
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ADDOMINALI, POSTURA E ERRORI DA EVITARE Fonte: www.pinterest.com È ormai nota l'importanza del ruolo dei muscoli addominali per mantenere una corretta postura, poiché essi lavorano in sinergia con quelli lombari per il mantenimento delle posizioni fisiologiche della colonna in ogni movimento. Quindi gli addominali oltre a essere uno dei gruppi muscolari più amati dagli uomini e dalle donne, la loro presenza va ben oltre il semplice lato estetico. Innanzitutto gli addominali tonici sono una protezione per gli organi interni e una contromisura efficace per l'ernia ventrale: impediscono agli organi interni di premere verso l'esterno e di causare fuoriuscite viscerali. In secondo luogo, insieme ai muscoli lombari, costituiscono una sorta di “cintura” che ha la funzione di mantenere stabile il corpo sia nella posizione eretta che mentre compiamo i vari movimenti. Ora entriamo di più nel dettaglio, i muscoli addominali sono i seguen...
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