Allenare i muscoli addominali
ADDOMINALI, POSTURA E ERRORI DA EVITARE Fonte: www.pinterest.com È ormai nota l'importanza del ruolo dei muscoli addominali per mantenere una corretta postura, poiché essi lavorano in sinergia con quelli lombari per il mantenimento delle posizioni fisiologiche della colonna in ogni movimento. Quindi gli addominali oltre a essere uno dei gruppi muscolari più amati dagli uomini e dalle donne, la loro presenza va ben oltre il semplice lato estetico. Innanzitutto gli addominali tonici sono una protezione per gli organi interni e una contromisura efficace per l'ernia ventrale: impediscono agli organi interni di premere verso l'esterno e di causare fuoriuscite viscerali. In secondo luogo, insieme ai muscoli lombari, costituiscono una sorta di “cintura” che ha la funzione di mantenere stabile il corpo sia nella posizione eretta che mentre compiamo i vari movimenti. Ora entriamo di più nel dettaglio, i muscoli addominali sono i seguen...